Κυριακή, 31 Ιανουαρίου 2016

Εντολή Σαββίδη | Δια βίου αποκλεισμός στον οπαδό που πέταξε αντικείμενο



Μια μεγάλη τιμωρία περιμένει τον οπαδό που έριξε το αντικείμενο στο τέλος χθεσινού αγώνα με τον Ατρόμητο και πέτυχε τον Λαζαρίδη.
Οι υπεύθυνοι της ομάδας δηλώνουν την έντονη δυσαρέσκειά τους για την πράξη αυτή και μεταφέρουν ότι η τιμωρία του οπαδού θα είναι παραδειγματική.
Το ζήτημα αυτό τέθηκε και στη σύσκεψη η οποία είναι σε εξέλιξη με τον Ιβάν Σαββίδη να ξεκαθαρίζει ότι η τιμωρία που θα επιβληθεί να είναι δια βίου αποκλεισμός αυτού από όλα τα παιχνίδια της ομάδας.
Οι υπεύθυνοι έχουν αρχίσει να τον αναζητούν και δηλώνουν αισιόδοξοι ότι θα τον βρουν.

Δείτε πόσο σεξ πρέπει να κάνετε για να κάψετε μια σοκολάτα!



Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσο πρέπει να… κοπιάσετε για να κάψετε τις θερμίδες που σας φορτώνουν τα αγαπημένα σας γλυκίσματα και σνακ;
Μπορεί το σεξ να μην αποτελεί επίσημα γυμναστική, είναι όμως μια μορφή σωματικής δραστηριότητας με την ευρύτερη έννοια, άρα βοηθά να κάψετε θερμίδες.
Πριν από μερικές ημέρες, η Βασιλική Εταιρεία Δημόσιας Υγείας (RSPH) ζήτησε να αναγράφονται επάνω στη συσκευασία ενός προϊόντος «ισοδύναμα άσκησης» που θα δείχνουν πόση σωματική δραστηριότητα απαιτείται για να κάψουμε τις θερμίδες του.
Κάτι αντίστοιχο θα δείτε παρακάτω για μια σειρά από προϊόντα που καταναλώνουμε καθημερινά.
– Σοκολάτα με φιστίκια: 48 γραμμάρια, 245 θερμίδες
30ADC30400000578 0 image m 59 1454027934175
Σεξ: 1 ώρα και 19 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 56 λεπτά
Τρέξιμο: 35 λεπτά
– Σοκολάτα γάλακτος: 42 γραμμάρια, 229 θερμίδες
30ADC32500000578 0 image m 78 1454028236168
Σεξ: 1 ώρα και 14 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 52 λεπτά
Τρέξιμο: 32 λεπτά
– Καφές με γάλα: 118 θερμίδες
30ADC2CC00000578 0 image m 26 1454027219137
Σεξ: 38 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 26 λεπτά
Τρέξιμο: 17 λεπτά
– Κεκάκι: 319 θερμίδες
30ADC2DC00000578 0 image a 28 1454027306463
Σεξ: 1 ώρα και 43 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 1 ώρα και 12 λεπτά
Τρέξιμο: 45 λεπτά
– Μήλο: 93 θερμίδες
30ADC2EE00000578 0 image m 48 1454027578377
Σεξ: 30 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 21 λεπτά
Τρέξιμο: 13 λεπτά
– Πατατάκια: 30 γραμμάρια, 151 θερμίδες
30ADC2E400000578 0 image m 43 1454027530218
Σεξ: 49 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 34 λεπτά
Τρέξιμο: 21 λεπτά
– Ποπ κορν: 12 γραμμάρια, 62 θερμίδες
30ADC37800000578 0 image a 50 1454027690564
Σεξ: 20 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 14 λεπτά
Τρέξιμο: 9 λεπτά
– Αναψυκτικό: 330 ml, 139 θερμίδες
30ADC38D00000578 3422025 image m 37 1454029224312
Σεξ: 45 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 32 λεπτά
Τρέξιμο: 20 λεπτά
– Δημητριακά με ημιάπαχο γάλα: 50 γραμμάρια δημητριακά, 263 θερμίδες σύνολο
30ADC38000000578 0 image m 66 1454028017766
Σεξ: 1 ώρα και 25 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 1 ώρα
Τρέξιμο: 37 λεπτά
– Δύο φέτες ψωμί του τοστ με βούτυρο: 164 θερμίδες
30ADC33A00000578 0 image m 93 1454028501378
Σεξ: 53 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 37 λεπτά
Τρέξιμο: 23 λεπτά
– Βραστό αβγό: 80 θερμίδες
30ADC36800000578 3422025 image m 14 1454028792592
Σεξ: 26 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 18 λεπτά
Τρέξιμο: 11 λεπτά
– Μία χούφτα φιστίκια: 170 θερμίδες
30ADC29000000578 3422025 image m 28 1454028984167
Σεξ: 55 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 39 λεπτά
Τρέξιμο: 24 λεπτά
– Μπάρα δημητριακών με φιστίκια: 32 γραμμάρια, 145 θερμίδες
30ADC28400000578 3422025 image m 40 1454029267047
Σεξ: 47 λεπτά
Ζωηρός περίπατος: 33 λεπτά
Τρέξιμο: 20 λεπτά
Σημείωση: Οι καύσεις ποικίλλουν ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, το βάρος και το βασικό μεταβολισμό. Οι παραπάνω τιμές βασίζονται στις εξής εκτιμήσεις: το ζωηρό περπάτημα αντιστοιχεί σε καύση 4,4 θερμίδων το λεπτό, το τρέξιμο σε καύση 7,1 θερμίδων το λεπτό και το σεξ σε καύση 3,1 θερμίδων το λεπτό.

Χατζηδάκης | Η οικονομία «ξεχαρβαλώθηκε» εξαιτίας του Τσίπρα και του ΣΥΡΙΖΑ



Την άποψη ότι η ελληνική οικονομία «ξεχαρβαλώθηκε» εξαιτίας του Αλ. Τσίπρα και του ΣΥΡΙΖΑ, εκφράζει ο αντιπρόεδρος της ΝΔ, Κωστής Χατζηδάκης.
«Ο κ. Τσίπρας και ο ΣΥΡΙΖΑ, αντί να πανηγυρίζουν, θα έπρεπε να ζητήσουν “συγγνώμη” από τον ελληνικό λαό. Διότι με τις ιδεοληψίες και τα λάθη τους οδήγησαν τη χώρα πολύ πίσω», αναφέρει χαρακτηριστικά σε συνέντευξή του στην εφημερίδα «Κεφάλαιο» και τονίζει ότι οι επίσημες προβλέψεις αφορούσαν αύξηση του ΑΕΠ 3% το 2015 και 3,7% το 2016, ενώ «τώρα, στην καλύτερη περίπτωση, με τις εκτιμήσεις της κυβέρνησης θα έχουμε μηδενική ανάπτυξη».
Παράλληλα, αναφέρει ότι ο Αλέξης Τσίπρας «είναι εγκλωβισμένος από τα αδιέξοδα που ο ίδιος δημιούργησε. Και προσπαθεί με επικοινωνιακά shows να διχάσει τον κόσμο για να κερδίσει χρόνο». Ο κ. Χατζηδάκης επιρρίπτει ευθύνες στην κυβέρνηση, ότι δεν κάνει «αυτά που πρέπει» για την επανεκκίνηση της οικονομίας.
Ακόμη, επισημαίνει ότι ο στόχος του Κυριάκου Μητσοτάκη είναι να μετασχηματίσει τη ΝΔ σε ένα σύγχρονο ευρωπαϊκό κεντροδεξιό κόμμα, ώστε να γίνει μια «αξιόπιστη εναλλακτική λύση για τη διακυβέρνηση του τόπου» και αναφέρει ότι το νέο ξεκίνημα που κάνει το κόμμα της αξιωματικής αντιπολίτευσης, με σκοπό τη διεύρυνση της απήχησης της ΝΔ, «νομοτελειακά» επηρεάζει ολόκληρο το πολιτικό σκηνικό.
Σχετικά με το νέο πρόγραμμα της ΝΔ, τονίζει ότι κεντρικός στόχος του θα είναι η αλλαγή του παραγωγικού μοντέλου της χώρας: «Να περάσουμε από τη διανομή της φτώχειας -διαχρονική πολιτική της Αριστεράς- στην παραγωγή πλούτου. Με ενίσχυση της παραγωγικότητας, επενδύσεις, δημιουργία θέσεων εργασίας και προστασία για τους αδυνάτους». Παράλληλα, τονίζει: «Θα εργαστούμε για να υιοθετήσουμε τις καλύτερες ευρωπαϊκές πρακτικές και να παρουσιάσουμε ένα πρόγραμμα συγκεκριμένο, μακριά από λαϊκίστικες σαπουνόφουσκες».
Τέλος, αναφορικά με το προσφυγικό ζήτημα, ο κ. Χατζηδάκης αναφέρει ότι «δε μπορεί η Ελλάδα να γίνει ο αποδιοπομπαίος τράγος για το πρόβλημα» και, αναγνωρίζοντας τη δυσκολία και την πολυπλοκότητα του προβλήματος, καλεί την κυβέρνηση «να σοβαρευτεί, και μάλιστα επειγόντως».

Τα Ζώδια σήμερα Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια σήμερα 31/1/2016



Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια σήμερα 31/1/2016
ΚΡΙΟΣ
Γενικά
Το κλίμα βελτιώνεται αισθητά και θα έχεις την ευκαιρία να εκπληρώσεις πολλά από τα σχέδιά σου είτε αυτά αφορούν στην διασκέδασή σου, είτε στα επαγγελματικά σου. Παράλληλα, ο ενεργός Ουρανός στο ζώδιό σου σε καλεί να «κάνεις την έκπληξη» διαφοροποιώντας την στάση σου, αφού αν το πράξεις τα οφέλη σου θα είναι σημαντικά.
Ερωτικά
Στο «μέτωπο των σχέσεων μπορεί να υπάρξει κάποια πρόοδος αλλά ακόμη οι συνθήκες δεν επιτρέπουν μια ομαλή ροή στα πράγματα. Καλύτερα λοιπόν να.. αναμείνεις στο ακουστικό σου!
ΤΑΥΡΟΣ
Γενικά
Ένα ταξίδι ή μια εκδρομή θα σε βοηθήσει να διώξεις από το μυαλό σου έγνοιες και σκοτούρες και το σημαντικό είναι ότι η βελτίωση της ψυχολογίας σου θα συνδυαστεί με ευχάριστες εξελίξεις σε αρκετούς τομείς της ζωής σου. Θα πρέπει ωστόσο κι εσύ να κινηθείς στο πνεύμα του Ουρανού, αλλάζοντας τον τρόπο σκέψης και κάποιες από τις συνήθειες σου.
Ερωτικά
Αν είσαι σε μια σχέση, μπορεί να υπάρξουν διαδοχικές εντάσεις, αυτός όμως δεν είναι λόγος για να «χαλάσεις την ζαχαρένια σου». Σύντομα οι «κακές» στιγμές θα αντικατασταθούν από εκδηλώσεις… πάθους!
ΔΙΔΥΜΟΙ
Γενικά
Ο Ερμής αλλάζει ρότα προς το πιο «χαλαρό», με συνέπεια κάποιες εντάσεις που υπήρξαν πρόσφατα να ατονήσουν. Ίσως μάλιστα λυθεί «ως δια μαγείας» ένα οικονομικό πρόβλημα που σε ταλαιπωρούσε. Παράλληλα, ο ενεργός Ουρανός σε βοηθά να κάνεις νέους φίλους και γενικότερα να διευρύνεις τον κύκλο των γνωριμιών και των ενδιαφερόντων σου.
Ερωτικά
Η «άνοιξη» που περιμένεις στην προσωπική σου ζωή δεν πρόκειται να κάνει σύντομα την εμφάνισή της, γι’ αυτό είναι καλό να επικεντρωθείς στις λοιπές δραστηριότητες σου, που μπορεί να είναι πολύ πιο… παραγωγικές!
ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Γενικά
Ακόμη κι αν συμβούν κάποιες ανατροπές που δεν θα σου αρέσουν ή θα σε φέρουν σε αμηχανία, τα πράγματα σταδιακά θα ομαλοποιηθούν, ίσως μάλιστα να σου γίνει και μια πρόταση εξαιρετικού ενδιαφέροντος. Παράλληλα βέβαια μπορείς να γλιτώσεις χρόνο και κόπο αν είσαι πιο ανοικτός/η σε κάποιες καινοτομίες που σου προτείνει ο Ουρανός, αφού τελικά φαίνεται να είναι για το καλό σου.
Ερωτικά
Η «εσωστρεφής» φάση πέρασε και σήμερα καλείσαι να γίνεις πιο εκδηλωτικός/η όχι μόνον απέναντι στον άνθρωπό σου αλλά και προς εκείνους κι εκείνες, που προσδοκούν από σένα ένα χαμόγελο και μια αγκαλιά!
ΛΕΩΝ
Γενικά
Η επιμονή και η υπομονή σου σχετικά με μια επαγγελματική υπόθεση σου μπορεί να ανταμειφθεί, είτε αυτό οφείλεται στις προσπάθειες σου, είτε στην γενικότερη αλλαγή των δεδομένων, που πλέον φαίνεται να σε εξυπηρετούν. Επιπλέον, ο ενεργός Ουρανός σε καλεί να στρέψεις το ενδιαφέρον σου προς το εξωτερικό, αφού εκεί μπορεί να βρεις στήριξη και ανταπόκριση.
Ερωτικά
Το να επικεντρωθείς σε μια προσωπική σου υπόθεση, μάλλον δεν σε… συμφέρει, εκτός βέβαια κι αν θελήσεις να «ξεκαθαρίσεις το τοπίο», παίρνοντας και την ευθύνη του όποιου κόστους έχει αυτό.
ΠΑΡΘΕΝΟΣ
Γενικά
Ο Δίας στο ζώδιό σου σε βοηθά να ξεχάσεις γρήγορα αυτά που σε ταλαιπώρησαν και να στραφείς με όρεξη προς την κατάκτηση νέων στόχων. Παράλληλα, ο ενεργός Ουρανός μπορεί να σε εκπλήξει ευχάριστα σε ένα οικονομικό θέμα, ενώ επιπλέον σου επισημαίνει ότι τουλάχιστον σε αυτήν την φάση θα ωφεληθείς περισσότερο από τους «ξένους» παρά από τους οικείους σου.
Ερωτικά
Ό,τι δυσάρεστο κι αν προηγήθηκε πρόσφατα, καλό είναι να το ξεχάσεις και να ατενίσεις το μέλλον σου με αισιοδοξία. Αν πάντως επιμείνεις να «ψειρίζεις» τα πράγματα, κινδυνεύεις να «βαλτώσεις».
ΖΥΓΟΣ
Γενικά
Αν ταλαιπωρήθηκες από ποικίλα συμβάντα στο σπίτι ή την οικογένεια σου, να ξέρεις ότι η κατάσταση θα αλλάξει, ίσως μάλιστα κι από σήμερα. Μάλιστα ο «άνεμος αλλαγής» που πνέει μπορεί να σε κάνει να ξεκολλήσεις από παρωχημένα σχήματα και αντιλήψεις δίνοντας στην ζωή σου νέο ενδιαφέρον και προσελκύοντας άτομα που μέχρι χθες σε κοιτούσαν με μισό μάτι!
Ερωτικά
Αν είσαι σε μια σχέση, ο ενεργός Ουρανός σου συνιστά να την ανανεώσεις άμεσα, αιφνιδιάζοντας ευχάριστα το ταίρι σου. Αν πάλι είσαι διαθέσιμος/η, ίσως να βιώσεις μια σπάνια ή «εξωτική» εμπειρία!
ΣΚΟΡΠΙΟΣ
Γενικά
Πάνω που άρχισες να πιστεύεις ότι ελέγχεις εντελώς τα πράγματα, ένα πλήθος από αστάθμητους παράγοντες σου πιστοποιεί πως ό,τι πέτυχες, πέτυχες κι από τούδε και στο εξής καλείσαι να προσαρμοστείς σε μια διαφορετική πραγματικότητα. Από την άλλη πλευρά όσο και να… χαίρεται ο Ουρανός με την αμηχανία σου, δεν θα αργήσεις να πάρεις την «ρεβάνς» στον «δεύτερο γύρο» που έρχεται!
Ερωτικά
Το τοπίο εξακολουθεί να είναι «θολό» και υπό τις παρούσες συνθήκες δεν είναι σκόπιμο να εμπιστεύεσαι ούτε τον εαυτό σου, αφού από μια παρόρμηση της στιγμής μπορεί να γκρεμίσεις ό,τι έκτισες με κόπους και θυσίες!
ΤΟΞΟΤΗΣ
Γενικά
Όσο κι αν κάποιοι εκεί ψηλά στους ουρανούς πασχίζουν «να σου βάλουν τα δύο πόδια σε ένα παπούτσι», ο Δίας δεν θα το επιτρέψει, οπότε μπορείς κι εσύ να χαρείς όλα αυτά που σε ευχαριστούν χωρίς να έχεις στο μυαλό σου μπελάδες και σκοτούρες. Παράλληλα, ο ενεργός Ουρανός δείχνει πρόθυμος να σε «μπολιάσει» με νέες εμπειρίες κι ερεθίσματα, που θα διευρύνουν τους ορίζοντες σου.
Ερωτικά
Ο Κρόνος στο ζώδιό σου σε κάνει πιο επιφυλακτικό/η απέναντι σε πρόσωπα που εκδηλώνουν το ενδιαφέρον τους για σένα κι ίσως τελικά να χάσεις μια καλή ευκαιρία αλλά τελικά δεν χάθηκε κι ο κόσμος!
ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ
Γενικά
Ενώ μέχρι χθες μπορεί να είχες όλο το δίκιο με το μέρος σου, αν συνεχίσεις την ίδια πολιτική, με την αλλαγή του όλου κλίματος προς το χαλαρότερο, θα μοιάζεις σαν τη μύγα μες το γάλα! Χρειάζεσαι λοιπόν μεγαλύτερη ευελιξία, ίσως μάλιστα να πρέπει να κάνεις και «τα στραβά μάτια» σε μια οικογενειακή υπόθεση ή την συμπεριφορά κάποιων οικείων σου.
Ερωτικά
Σήμερα η Αφροδίτη στο ζώδιό σου δεν καταδυναστεύεται από τα «πρέπει» σου, δίνοντάς σου την ευκαιρία να «εκθέσεις» τον εαυτό σου σε καταστάσεις όπου η συναισθηματική έκφραση είναι πιο χειμαρρώδης!
ΥΔΡΟΧΟΟΣ 
Γενικά
Ο Ερμής δείχνει πρόθυμος να ικανοποιήσει πολλά από τα γούστα σου, ίσως μάλιστα να έχεις και κάποιες καταπληκτικές ιδέες που θα σε βοηθήσουν να συντηρήσεις τον «μύθο» της διαφορετικότητάς σου. Παράλληλα, ο ενεργός Δίας ενισχύει τα οικονομικά σου, καλό είναι όμως να διαχειριστείς με σύνεση το περίσσευμά σου, αποφεύγοντας τα αχρείαστα έξοδα.
Ερωτικά
Από την μια πλευρά διακηρύσσεις την ανάγκη σου για ανεξαρτησία, από την άλλη όμως κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου για να «χωθείς» σε μια αγκαλιά. Αντιφατικό μεν αλλά εντελώς μέσα στα πλαίσια της ψυχολογίας σου!
ΙΧΘYΕΣ
Γενικά
Ο ενεργός Κρόνος σε κάνει πολύ πιο προσεκτικό στις κινήσεις σου, ίσως μάλιστα να θελήσεις να κρύψεις κάποια πράγματα που θεωρείς ότι σε εκθέτουν. Καλή προσπάθεια, αλλά στην παρούσα φάση υπάρχουν και κάποια «μάτια» που σε παρακολουθούν και τελικά οι κινήσεις σου μπορεί να προδοθούν, δημιουργώντας μια μάλλον «άβολη» κατάσταση. Μήπως να ήσουν εξ αρχής ειλικρινής;
Ερωτικά
Το πιθανότερο είναι να ασχοληθείς κυρίως με τα προβλήματα των φίλων σου, βάζοντας σε δεύτερη μοίρα τα δικά σου. Η αλήθεια όμως είναι ότι βοηθώντας τους άλλους παίρνεις κι εσύ κουράγιο.

Σαν σήμερα



1504: Συνθήκη της Λυών: Η Γαλλία παραχωρεί τη Νάπολη στο Φερδινάνδο Β’ της Αραγονίας.
1696: Η εξέγερση των «κορακιών». Οι νεκροθάφτες του Άμστερνταμ ξεσηκώνονται, επειδή οι αρχές επιβάλλουν αλλαγές στη διαδικασία των κηδειών.
1854: Ελληνικά επαναστατικά σώματα υπό τον υπολοχαγό Σπυρίδωνα Καραΐσκάκη, γιο του Γεωργίου Καραΐσκάκη, πολιορκούν και καταλαμβάνουν την Άρτα, την οποία όμως υποχρεώνονται να εγκαταλείψουν αργότερα, λόγω καιρικών συνθηκών και ελλείψεως πολεμοφοδίων.
1865: Η αμερικανική Βουλή των Αντιπροσώπων περνά την 13η Τροποποίηση του Συντάγματος, που καταργεί τη δουλεία στην Αμερική.
1891: Αναταραχή από δημοκρατικούς μετατρέπεται σε επανάσταση στο Πόρτο, που θα οδηγήσει στη δημιουργία της Πορτογαλικής Δημοκρατίας το 1910.
1901: Το έργο «Τρεις Αδελφές» του Άντον Τσέχοφ κάνει πρεμιέρα στο Θέατρο Τέχνης της Μόσχας.
1906: Σεισμός μεγέθους 8,8 Ρίχτερ σαρώνει τις ακτές του Εκουαδόρ και την Κολομβία, προκαλώντας τσουνάμι και τουλάχιστον 1.000 νεκρούς.
1910: Τίθεται σε ισχύ ο νόμος που καταργεί επίσημα τη δουλεία στην Κίνα. Όλοι οι ενήλικοι σκλάβοι μετατρέπονται σε πληρωμένους εργάτες και οι νέοι κάτω των 25 αφήνονται ελεύθεροι.
1914: Οι Μεγάλες Δυνάμεις γνωστοποιούν στην ελληνική κυβέρνηση ότι παραχωρούν και νομικώς στην Ελλάδα τα νησιά του Αιγαίου, εφόσον αποσύρει τις δυνάμεις της από τη Βόρεια Ήπειρο και τη νήσο Σάσωνα. Έτσι αναγνωρίζεται η ελληνική κυριαρχία στα νησιά του Αιγαίου, εκτός από την Τένεδο και την Ίμβρο, ενώ η Βόρεια Ήπειρος παραχωρείται στο νεοσύστατο αλβανικό κράτος.
1915: Α’ Παγκόσμιος Πόλεμος: Η πρώτη επίθεση με δηλητηριώδη αέρια εξαπολύεται από τους Γερμανούς εναντίον των Ρώσων στη Μάχη του Μπολίμοφ.
1917: Α’ Παγκόσμιος Πόλεμος: Η Γερμανία προειδοποιεί ότι τα υποβρύχιά της θα βυθίζουν κάθε ουδέτερο εμπορικό πλοίο, εντός της πολεμικής ζώνης.
1919: «Ματωμένη Παρασκευή» ή «Μαύρη Παρασκευή»: Αιματηρές εργατικές ταραχές ξεσπούν στη Γλασκόβη της Σκωτίας. Πάνω από 60.000 διαδηλωτές συγκεντρώνονται στην Πλατεία Γεωργίου για να υποστηρίξουν την απεργία για το 40ωρο. Ακολουθούν συγκρούσεις με την αστυνομία. Η κυβέρνηση στέλνει 10.000 στρατιώτες, τανκς και πολυβόλα για την αντιμετώπιση των ταραχών.
1929: Ο Λέων Τρότσκι, απογυμνωμένος από κάθε εξουσία, εκδιώκεται από τη Σοβιετική Ένωση στην Τουρκία.
1933: Ο Χίτλερ, μία μέρα μετά την ορκωμοσία του ως καγκελάριος, απευθύνεται μέσω ραδιοφώνου στο γερμανικό λαό. Υπόσχεται μεταξύ άλλων ότι θα σεβαστεί την Κοινοβουλευτική Δημοκρατία.
1937: Η Δέσποινα Σταθάτου κληροδοτεί 80 εκατομμύρια δραχμές στο Ωδείο Αθηνών και σε άλλα ιδρύματα.
1946: Τίθεται σε ισχύ το νέο σύνταγμα της Γιουγκοσλαβίας, με πρότυπο αυτό της ΕΣΣΔ. Με το νέο Σύνταγμα, η Γιουγκοσλαβία γίνεται ομοσπονδιακό κράτος με έξι «Δημοκρατίες»: Βοσνία – Ερζεγοβίνη, Κροατία, Μακεδονία, Μαυροβούνιο, Σερβία και Σλοβενία.
1953: Μεγάλες πλημμύρες στη Βόρεια Ευρώπη με 2.550 νεκρούς, κυρίως στην Ολλανδία. Πλήττονται επίσης το Βέλγιο, η Αγγλία και η Σκωτία.
1957: Οκτώ άνθρωποι σκοτώνονται και 75 τραυματίζονται από τη σύγκρουση επιβατικού αεροπλάνου με πολεμικό πάνω από την πόλη Πακόιμα της Καλιφόρνιας, κατά τη διάρκεια δοκιμών. Τα συντρίμμια των δύο αεροσκαφών πέφτουν στο προαύλιο του τοπικού γυμνασίου, σκοτώνοντας 3 μαθητές.
1958: Εκτοξεύεται ο πρώτος αμερικανικός δορυφόρος, ο Explorer, τέσσερις μήνες μετά την εκτόξευση του σοβιετικού Σπούτνικ 1.
1968: Μεγάλη επίθεση των Βιετκόνγκ κατά των αμερικανών σε περισσότερες από 100 πόλεις στο Βιετνάμ. Στους στόχους και η αμερικανική πρεσβεία στη Σαϊγκόν.
1990: Το πρώτο εστιατόριο McDonald’s της Ρωσίας ανοίγει στη Μόσχα. Είναι το μεγαλύτερο του κόσμου.
1996: Κρίση των Ιμίων: Κορυφώνεται και εκτονώνεται η Κρίση των Ιμίων, με αμερικανική παρέμβαση («No ships, no troops, no flags» η προσταγή του Ρίτσαρντ Χόλμπρουκ). Στις 05:30, ελικόπτερο του Ελληνικού Πολεμικού Ναυτικού, που είχε απονηωθεί από τη φρεγάτα «Ναυαρίνο» για να διαπιστώσει την παρουσία των Τούρκων στη βραχονησίδα καταπέφτει και τα τρία μέλη του πληρώματος, υποπλοίαρχος Χριστόδουλος Καραθανάσης, υποπλοίαρχος Παναγιώτης Βλαχάκος και αρχικελευστής Έκτορας Γιαλοψός, σκοτώνονται. Τα πολεμικά σκάφη και οι καταδρομείς των δύο χωρών αποχωρούν από τις βραχονησίδες το πρωί υπό την επίβλεψη του 6ου αμερικανικού στόλου της Μεσογείου.
-Την ίδια μέρα, φορτηγό γεμάτο εκρηκτικά εκρήγνυται στην είσοδο της Κεντρικής Τράπεζας της Σρι Λάνκα, με αποτέλεσμα να σκοτωθούν 91 άνθρωποι και να τραυματισθούν 1400. Τουλάχιστον 100 άνθρωποι χάνουν την όρασή τους.
1999: To αεροπλάνο που μεταφέρει τον ηγέτη του ΡΚΚ Αμπντουλάχ Οτσαλάν  περιφέρεται και πάλι στις ευρωπαϊκές πρωτεύουσες, ζητώντας άδεια προσγείωσης από διάφορες χώρες, την οποία δεν παίρνει. Η Ολλανδία τον διώχνει, το ίδιο και η Ελβετία. Από το Μινσκ ξαναγυρίζει στην Ελλάδα για να οδηγηθεί τελικά στην Κένυα.
2004: Η Ιταλίδα Αλέσια Ντι Ματέο γίνεται ο πρώτος άνθρωπος στον οποίο μεταμοσχεύονται οκτώ όργανα (ήπαρ, στομάχι, δύο νεφρά, μικρό και μεγάλο έντερο, πάγκρεας και σπλήνα) κατά τη διάρκεια εγχείρισης από τον Έλληνα χειρουργό Ανδρέα Τζάκη στο Μαϊάμι. Είναι μόλις επτά μηνών και θα ζήσει ακόμη ένα χρόνο.
2008: Μέσα σε κλίμα συγκίνησης και πλήθος κόσμου ενταφιάζεται λίγο μετά τη 1.30 το μεσημέρι ο μακαριστός αρχιεπίσκοπος Αθηνών και πάσης Ελλάδος, Χριστόδουλος. Την ίδια μέρα, ο βουλευτής, Κώστας Κουκοδήμος με ιδιόχειρη επιστολή του γνωστοποιεί την πρόθεσή του να καταστεί ανεξάρτητος από τη ΝΔ, λόγω εμπλοκής του στην υπόθεση Ζαχόπουλου. Η κυβερνητική παράταξη μένει με 151 βουλευτές.
2011: Σχηματίζεται η νέα κυβέρνηση της Αιγύπτου, επικαλούμενη διάταγμα του προέδρου Χόσνι Μουμπάρακ. Στο πλαίσιο του ανασχηματισμού αλλάζουν οι υπουργοί Οικονομικών και Εσωτερικών, ενώ παραμένουν στη θέση τους άλλοι σημαντικοί υπουργοί, όπως ο υπουργός Άμυνας. Xάος στο αεροδρόμιο του Καΐρου, καθώς χιλιάδες τουρίστες προσπαθούν να φύγουν.

Γεννήσεις

1543 – Τοκουγκάβα Ιεγιάσου, Ιάπωνας σογκούν
1797 – Φραντς Σούμπερτ, Αυστριακός συνθέτης
1881 – Ίρβιν Λανγκμούιρ, Αμερικανός χημικός, Βραβείο Νόμπελ 1932
1923 – Νόρμαν Μέιλερ, Αμερικανός συγγραφέας (Το Χρονικό της εποχής μας, Αρχαία δειλινά, Οι γυμνοί και οι νεκροί)
1929 – Τζιν Σίμονς, Βρετανίδα ηθοποιός
1937 – Φίλιπ Γκλας, Αμερικανός συνθέτης
1956 – Τζόνι Ρότεν, καλλιτεχνικό ψευδώνυμο του Τζόνι Λίντον, βρετανός τραγουδιστής, ηγέτης του πανκ συγκροτήματος Sex Pistols.
1981 – Τζάστιν Τίμπερλεϊκ, Αμερικανός τραγουδιστής, μουσικός, παραγωγός, στιχουργός, χορευτής και ηθοποιός
1982 – Έλενα Παπαρίζου, Ελληνίδα τραγουδίστρια
1984 – Σουζάνα Βουγιουκλή, Ελληνίδα τραγουδίστρια
1985 – Καλομοίρα, Ελληνίδα τραγουδίστρια

Θάνατοι

1606 – Γκάι Φωκς, πρωτεργάτης της Συνωμοσίας της Πυρίτιδας
1828 – Αλέξανδρος Υψηλάντης, πρωτεργάτης της Ελληνικής Επανάστασης του 1821
1933 – Τζον Γκαλσγουόρθι, Άγγλος νομπελίστας μυθιστοριογράφος και θεατρικός συγγραφέας
1936 – Γ. Κονδύλης, υπουργός Στρατιωτικών στην κυβέρνηση Π. Τσαλδάρη
1944 – Ζαν Ζιροντού, Γάλλος θεατρικός συγγραφέας
1954 – Έντγουιν Χάουαρντ Άρμστρονγκ, Αμερικανός ηλεκτρολόγος μηχανικός, επινοητής του ραδιοφώνου FM
1982 – Τζούλιο Καΐμη, εβραϊκής καταγωγής ζωγράφος από την Κέρκυρα. Θεωρείται ότι ήταν ο πρώτος μελετητής που ασχολήθηκε συστηματικά και σοβαρά με τον παραμελημένο Καραγκιόζη.
2001 – Γκόρντον Ντίκσον, Καναδός συγγραφέας βιβλίων επιστημονικής φαντασίας
2012 – Ντόροθυ Τάννινγκ, Αμερικανίδα συγγραφέας, ζωγράφος και γλύπτρια

Ηγέτης Φορτούνης στα Γιάννενα, νίκες για ΑΕΚ, ΠΑΟ, Αστέρα και Ξάνθη


Ηγέτης Φορτούνης στα Γιάννενα, νίκες για ΑΕΚ, ΠΑΟ, Αστέρα και Ξάνθη
  (Φωτογραφία:  Intime )

Ο Ολυμπιακός πέρασε άνετα από τους Ζωσιμάδες κερδίζοντας τον ΠΑΣ Γιάννινα (ΠΑΣ - Ολυμπιακός 0-3) στο πλαίσιο της 20ής αγωνιστικής της Σούπερ Λιγκ, έχοντας ηγέτη τον Φορτούνη που σκόραρε δύο γκολ και έβγαλε την ασίστ για το 3ο.

Η ΑΕΚ συνέχισε το νικηφόρο σερί της και απέναντι στη Βέροια έφτασε στην 5η διαδοχική νίκη της (ΑΕΚ - Βέροια 3-0).

Ο Παναθηναϊκός πέρασε από τα Χανιά με «διπλό» επί του Πλατανιά (Πλατανιάς - Παναθηναϊκός 2-3), ενώ ο Αστέρας επικράτησε στην Τρίπολη του Λεβαδειακού (Αστέρας Τρίπολης - Λεβαδειακός 2-0).

Εύκολη νίκη της Ξάνθης επί του Ηρακλή στα Πηγάδια (Ξάνθη - Ηρακλής 2-0).


Συνοπτικά το πρόγραμμα της αγωνιστικής:


ΣΑΒΒΑΤΟ

Παναιτωλικός-Καλλονή 1-0
(17΄ Κάπελ)

Πανθρακικός-Πανιώνιος 0-1
(88΄ πεν. Οικονόμου)

ΠΑΟΚ-Ατρόμητος 1-1
(31΄ Μακ - 81΄ Λαζαρίδης)

ΚΥΡΙΑΚΗ


ΑΕΚ-Βέροια 3-0
(38` Βάργκας, 55` Αραβίδης, 89` Μάνταλος)

Αστέρας Τρίπολης-Λεβαδειακός 2-0
(61` Μπερτόλιο, 82` Μάσα)

Ξάνθη-Ηρακλής 2-0
(3`, 62` Νιέτο)

Πλατανιάς-Παναθηναϊκός 2-3
(62` Γουνδουλάκης, 73` Ράμος - 45`+1, 53` Καλτσάς, 69` Κλωναρίδης)

ΠΑΣ Γιάννινα-Ολυμπιακός 0-3
(13`, 25`-πέναλτι Φορτούνης, 57` Ντουρμάζ)

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ (σε 20 αγώνες)

1. Ολυμπιακός 58
2. ΑΕΚ 42
3. Παναθηναϊκός 38
4. ΠΑΟΚ 34
5. Αστέρας Τρίπολης 31
. Πανιώνιος 31
7. Παναιτωλικός 26
8. ΠΑΣ Γιάννινα 24
9. Λεβαδειακός 23 -19αγ.
10. Ηρακλής 23
11. Ξάνθη 22
12. Πλατανιάς 21
13. Ατρόμητος 19 -19αγ.
14. Βέροια 19
15. Πανθρακικός 13
16. Καλλονή 10

* Από τον Παναθηναϊκό έχουν αφαιρεθεί τρεις βαθμοί.

Σάββατο, 30 Ιανουαρίου 2016

"ΜΙΑΣ ΣΤΙΓΜΗΣ ΣΟΦΙΑ''







Ο Φτωχός ζητάει φαγητό,
Ο πλούσιος όρεξη.

Δεν σου χρειάζονται τα ΠΑΝΤΑ,
Λίγα και καλά είναι αρκετά. 

ΑΝΕΚΔΟΤΟ: Ο Γιάννης κι η Ελένη παντρεύτηκαν πρόσφατα




Ο Γιάννης κι η Ελένη παντρεύτηκαν πρόσφατα από κεραυνοβόλο έρωτα κι είναι ακόμα μες τα σιρόπια. Όμως ο Γιάννης έχει αρχίσει να πεθυμάει και τις μπαρότσαρκες που βγαινε με τους φίλους του. Οπότε ένα βράδυ λέει στη Ελένη:
- Ξέρεις πιτσουνάκι μου, έλεγα να πήγαινα με το Αντωνάκη και τον Κώστα για καμιά μπύρα.
Κι η Ελένη:
- Μπύρα θέλει το σπουργιτάκι μου; Ορίστε, διάλεξε ποια προτιμάς! Κι ανοίγει το ψυγείο και να σου μέσα καμιά δεκαριά είδη μπύρες ελληνικές και ξένες.
- Ναι, αλλά βρε καρδουλίτσα μου, στο μπαρ με την μπύρα μας τρώμε και κάτι.
- Μεζεδάκι θέλει το σουτζουκάκι μου; Ορίστε, διάλεξε τι προτιμάς! Και του παρουσιάζει ένα δίσκο γεμάτο μεζέδες να σου πέφτουνε τα σάλια, τι καπνιστά, τι σολομούς, τι χαβιάρια, τι όλα τα είδη τυριών, τι τα καλύτερα είδη αλλαντικών.
- Ναι, αλλά βρε γλυκουλίνι μου, στο μπαρ τη μπύρα την πίνουμε σε παγωμένα ποτήρια.
- Παγωμένο ποτήρι θέλει το μελομακαρονάκι μου; Ορίστε, διάλεξε ποιο προτιμάς! κι ανοίγει την κατάψυξη και νασου όλα τα είδη ποτηριών μπύρας παγωμένα !
- Ναι, αλλά βρε κατσαριδάκι μου στο μπαρ όταν πίνουμε τη μπύρα μας λέμε και καμιά βρωμοκουβέντα!
- Βρωμοκουβέντες θέλει το μπακλαβαδάκι μου; Πιες λοιπόν τη γ@***ένη τη μπύρα σου, φάε τους γ@***ένους μεζέδες σου και κοψ' τις μ@λ***ς γιατί δεν πρόκειται να πας πουθενά. Τό πιασες καριόλη;

Στον διαγωνισμό για τον καλύτερο ομορφότερο και πιο επιδέξιο κώλο στην Βραζιλία

Στον διαγωνισμό για τον καλύτερο ομορφότερο και πιο επιδέξιο κόλο στην Βραζιλία αυτή η κυρία βγήκε πρώτη, με ένα όνομα που παραπέμπει σε φαντασίες αλλοτινές Μαρία Πάλμας Κούνατον Ώρες!!!


Και εγώ έχω μια απορία… οι Έλληνιδες δεν έχουν επιδέξιους για να κάνουμε και εμείς παρόμοια καλλιστεία και στην Ελλάδα;;; γιατί να χαζεύουμε ξένους και όχι δικούς μας;;;  Άντε σιγά σιγά να οργανωνόμαστε…..

“Έμφραγμα” στο 88′ για Πανθρακικό που έχασε με 1-0 από τον Πανιώνιος

Με εύστοχη εκτέλεση πέναλτι του Οικονόμου στο 88ο λεπτό ο Πανιώνιος επικράτησε 1-0 του Πανθρακικού στην Κομοτηνή, σε παιχνίδι για την 20η αγωνιστική της Super League. Στη φάση που έκρινε το παιχνίδι ο Παπαγεωργίου έπιασε τη μπάλα με το χέρι και αντίκρισε την κόκκινη κάρτα, ενώ με κόκκινη αποχώρησε στο 76ο λεπτό ο Ρισβάνης του Πανιώνιου.
Πατήστε εδώ και δείτε το γκολ και τις καλύτερες φάσεις του αγώνα
Το παιχνίδι δεν είχε πολύ καλό ρυθμό και όλα έδειχναν ότι οι δύο ομάδες θα ολοκληρώσουν την αναμέτρηση χωρίς γκολ. Ο έμεινε 10 παίκτες από το 76′ λόγω αποβολής του Ρισβάνη και στόχος του από εκεί και πέρα ήταν να διαφυλάξει το μηδέν στην άμυνά του.
Τελικά σε μία αντεπίθεση στο 87′ ο Καραμάνος πλάσαρε και έστειλε τη μπάλα στο δοκάρι, ενώ στην επαναφορά ο Παπαγεωργίου έκανε χέρι πάνω στη γραμμή, με αποτέλεσμα ο Γιάχος να καταλογίσει πέναλτι και να αποβάλει τον αμυντικό του Πανθρακικού.
Την εκτέλεση ανέλαβε ο Οικονόμου, ο ποίος νίκησε τον Αθανασιάδη από τα έντεκα βήματα κι έδωσε στην ομάδα του τη νίκη. Μέχρι το τέλος τίποτα δεν άλλαξε και οι «κυανέρυθροι» πρόσθεσαν ακόμα τρεις βαθμούς στην συγκομιδή τους.
Πανθρακικός – Πανιώνιος 0-1 (Novasports 1)
Γκολ: 88′ πεν. Οικονόμου
Κίτρινες κάρτες: Μπουγαΐδης, Μεχία, Ντιγκινί, Μάρτινς – Κόρμπος, Βιγιάλμπα. Σιώπης, Ρισβάνης, Μασούρας, Οικονόμου, Διούδης
Κόκκινες κάρτες: 86′ Παπαγεωργίου – 76′ Ρισβάνης

Πανθρακικός (Νίκος Χατζηνικολάου):
Αθανασιάδης, Παπαγεωργίου, Ποτουρίδης, Μελίσσης, Μπουγαΐδης, Λαδάκης (30′ Μεχία), Ηλιάδης (82′ Νικόλτσης), Μπαϊκαρά, Χασομέρης (69′ Μάρτινς), Ντιγκινί, Ίγκορ.


Πανιώνιος (Μαρίνος Ουζουνίδης):
Διούδης, Αργυρόπουλος, Ρισβάνης, Οικονόμου, Τασουλής, Κόρμπος, Σιώπης, Μπακασέτας (81′ Τζανδάρης), Καραμάνος, Καθάριος (74′ Μπαργκάν), Βιγιάλμπα (67′ Μασούρας).
 


Νόμπελ Ειρήνης στους Έλληνες νησιώτες | Εσύ υπέγραψες;



To protothema.gr μαζί με άλλους ενημερωτικούς κόμβους στηρίζει την πρωτοβουλία του Mega – Η προθεσμία λήγει το βράδυ τα μεσάνυχτα της Κυριακής.
Ο στόχος της εκστρατείας είναι να συγκεντρωθούν τουλάχιστον 500.000 υπογραφές υπέρ της υποψηφιότητας για το Νόμπελ Ειρήνης των Ελλήνων που υποδέχονται, συχνά με αυτοθυσία, τους πρόσφυγες στα νησιά του Αιγαίου.
Γι’ αυτό ο τηλεοπτικός σταθμός Mega, σε συνεργασία με το protothema.gr και άλλους ελληνικούς ενημερωτικούς κόμβους στο διαδίκτυο, προσκαλεί όλους όσοι βλέπουν σαν ήρωες τους συμπατριώτες μας που βρέθηκαν στην πρώτη γραμμή της προσφυγικής κρίσης να προσθέσουν την υπογραφή τους. Η καμπάνια της συλλογής υπογραφών λήγει τα μεσάνυχτα της Κυριακής και ήδη έχουν συγκεντρωθεί σχεδόν 400.000 υπογραφές. Ας βοηθήσουμε όλοι να αναγνωριστεί με το βραβείο Νόμπελ η ανθρωπιά των Ελλήνων.
Για να ψηφίσεις κι εσύ, αναζήτησε το banner στη σελίδα του protothema.gr που οδηγεί κατευθείαν στην σελίδα της ψηφοφορίας ή ακολούθησε το παρακάτω link https://secure.avaaz.org/el/nobel_proto_thema/?1453987404. Και αφού ψηφίσεις, προσπάθησε να διαδώσεις την ψηφοφορία μέσω social media, με email ή με οποιοδήποτε άλλο τρόπο μπορείς.
Το αίτημα της καμπάνιας διατυπώνεται ως εξής: Ζητάμε να απονεμηθεί το Νόμπελ Ειρήνης στους κατοίκους και εθελοντές των νησιών του Αιγαίου που άνοιξαν την αγκαλιά τους στους πρόσφυγες και έστειλαν μήνυμα ανθρωπιάς και αλληλεγγύης που άγγιξε όλο τον πλανήτη.
Το μήνυμα που συντάχθηκε από το Mega και υιοθετήθηκε από όλα τα ενημερωτικά site που συμμετέχουν στην πρωτοβουλία είναι το ακόλουθο: «Από την αρχή της προσφυγικής κρίσης, ψαράδες, νοικοκυρές, συνταξιούχοι, δάσκαλοι, εθελοντές, κάτοικοι των νησιών του Αιγαίου άνοιξαν την αγκαλιά τους και τα σπίτια τους σε πρόσφυγες πολέμου.
Και ενώ οι κυβερνήσεις συνεχίζουν να κρύβονται πίσω από φράχτες, οι αλληλέγγυοι νησιώτες είναι εκεί μέρα και νύχτα, με κρύο και καύσωνα, για να προσφέρουν στεγνά ρούχα, νερό, φαγητό και στέγη. Συχνά ρισκάρουν την ίδια τους τη ζωή για να σώσουν τους συνανθρώπους μας από τα κύματα.
Με τις πράξεις τους έπνιξαν το φόβο και το ρατσισμό σε ένα κύμα αλληλεγγύης και απέδειξαν ότι σε στιγμές κρίσης, στεκόμαστε ως μία ενωμένη ανθρωπότητα. Τώρα έχουμε μια μεγάλη ευκαιρία να κάνουμε αυτό το μήνυμα να ακουστεί σε κάθε γωνιά του πλανήτη και να γίνει παράδειγμα.
Υπόγραψε τώρα το ψήφισμα, για να ζητήσουμε να απονεμηθεί το Νόμπελ Ειρήνης στους ήρωες του Αιγαίου. Για να μετρήσει η στήριξή σου, πληκτρολόγησε το email σου και τα στοιχεία σου στο κουτί και πάτα ‘Υπογράφω’. Αφού υπογράψεις, διάδωσέ το παντού μέσω email, Facebook και Twitter για να μαζέψουμε όσες περισσότερες υπογραφές μπορούμε!
Η ψηφοφορία κλείνει τα μεσάνυχτα της Κυριακής και εκατό καθηγητές κορυφαίων πανεπιστημίων του κόσμου θα καταθέσουν τις υπογραφές μας στη Νορβηγική Επιτροπή Νόμπελ μαζί με την επίσημη υποψηφιότητα».
Στις 20:30 το βράδυ του Σαββάτου το MEGA μαζί με τα μεγαλύτερα websites της χώρας κορυφώνει την προσπάθειά συλλογής 500.000 υπογραφών στη διαδικτυακή ψηφοφορία του avaaz.org με στόχο να κατατεθεί πρόταση στη Νορβηγική Ακαδημία ώστε να απονεμηθεί στους Ήρωες του Αιγαίου το Βραβείο Νόμπελ Ειρήνης.
Ταυτόχρονα το protothema.gr και τα υπόλοιπα sites θα κοινοποιήσουν σε όλα τα social media το ψήφισμα ζητώντας υπογραφές. Ακόμα και με μαζική αποστολή email σε κάθε φίλο, συνάδελφο, συνεργάτη, όλοι μαζί θα βάλουμε στόχο να φτάσουμε και να ξεπεράσουμε τις 500.000 υπογραφές.
Ψήφισε κι εσύ τώρα για τους Ήρωες του Αιγαίου.

Αϋπνία “τέλος” με αυτούς τους 6 απλούς τρόπους!



Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει την αϋπνία κατά καιρούς. Για μερικούς όμως είναι ένα καθημερινό πρόβλημα που στερεί την καλή διάθεση και την ενέργεια.
Τα άτομα που πάσχουν από αϋπνία συνήθως δεν αισθάνονται ξεκούραστα όταν ξυπνούν, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τις επιδόσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αϋπνία έχει σοβαρό αντίκτυπο στα επίπεδα ενέργειας, στη διάθεση, την υγεία, την επαγγελματική ζωή και την ποιότητα ζωής γενικότερα.
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται επτά με οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ, με την ιδανική διάρκεια ύπνου να ποικίλλει ελαφρώς από άτομο σε άτομο.
Ένα επεισόδιο αϋπνίας μπορεί να είναι μεμονωμένο και να μην διαρκέσει πολύ, σε κάποιες περιπτώσεις όμως η αϋπνία κρατά για μήνες ή και χρόνια και τότε η διαταραχή χαρακτηρίζεται ως χρόνια.
Η αϋπνία μπορεί να είναι πρωτοπαθής, δηλαδή να μην οφείλεται σε κάποια άλλη διαταραχή ή ασθένεια, ή δευτεροπαθής, δηλαδή απότοκο άλλου προβλήματος.
Δείτε μερικούς απλούς τρόπους για να απολαύσετε βαθύτερο και πιο ποιοτικό ύπνο:
1. Αυτο-υπνωτισμός
Οι βαθιές αναπνοές και οι τεχνικές πνευματικής χαλάρωσης βοηθούν να κοιμηθούμε ή να ξανακοιμηθούμε αφού ξυπνήσουμε. Οι ειδικοί συνιστούν να εστιάζουμε σε μια θετική εμπειρία ή εικόνα, όπως μια όμορφη παραλία, ώστε να καταπολεμήσουμε το στρες και να χαλαρώσουμε. Οι ασθενείς που πάσχουν από χρόνια αϋπνία μπορούν να ακολουθήσουν συμβουλευτική ώστε να εξασκηθούν στον αυτό-υπνωτισμό. Τα πρώτα αποτελέσματα είναι εμφανή μέσα σε 2 έως 4 εβδομάδες.
Αϋπνία: Πώς θα την αντιμετωπίσετε
2. Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία
Αυτή η θεραπευτική προσέγγιση έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Η ΓΣΘ μας μαθαίνει να υιοθετούμε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας ώστε να αντιμετωπίσουμε απλά ή πιο σύνθετα προβλήματα.
Αϋπνία: Πώς θα την αντιμετωπίσετε
3. Καταπολέμηση της καούρας
Η καούρα είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την αϋπνία. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην τρώμε τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο και να διατηρούμε το κεφάλι σε γωνία 45 μοιρών ώστε να μην υπάρχει παλινδρόμηση των οξέων. Εάν υπάρχει ευαισθησία στο στομάχι, πρέπει να αποφεύγουμε τα εσπεριδοειδή, το κρεμμύδι, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ.
Αϋπνία: Πώς θα την αντιμετωπίσετε
4. Γυμναστική
Μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Sleep Medicine δείχνει ότι τα άτομα που πάσχουν από αϋπνία μπορούν να απολαύσουν περισσότερο και πιο ποιοτικό ύπνο εάν γυμνάζονται συστηματικά. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι 30 με 40 λεπτά γυμναστικής την εβδομάδα χαρίζουν 75 λεπτά επιπλέον ύπνου κάθε βράδυ. Η γυμναστική δίνει ώθηση στο μεταβολισμό και καταπολεμά τη φλεγμονή, δύο παράγοντες που συμβάλλουν στον καλύτερο ύπνο.
Αϋπνία: Πώς θα την αντιμετωπίσετε
5. Περισσότερος ήλιος
Η έκθεση στο φως του ήλιου μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Northwestern υποστηρίζουν ότι οι εργαζόμενοι που απολαμβάνουν τον ήλιο στο γραφείο τους κοιμούνται κατά μέσο όρο 47 λεπτά περισσότερο. Το φυσικό φως αυξάνει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνη που παράγεται ώστε να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε.
Αϋπνία: Πώς θα την αντιμετωπίσετε
6. Δοκιμάστε τη μέθοδο 4-7-8

«Οι ακραίες ερωτικές ταινίες εξοντώνουν τις ηθοποιούς»



Η Lisa Ann ήταν μια από τις διασημότερες πρωταγωνίστριες ερωτικών ταινιών η οποία όταν αποφάσισε να αποσυρθεί – πάνω στην κορύφωση της πολυετούς καριέρας της, το 2014-, έκανε πολλούς θαυμαστές της να φορέσουν την πλερέζα του πένθους.
Σε αντίθεση με πολλές συναδέλφισσες της, οι καριέρες των οποίων μετρούν μόλις λίγους μήνες ή χρόνια, η 44χρονη Lisa διέπρεψε στο χώρο για πάνω από δυο δεκαετίες και φυσικά έχει κάθε λόγο να έχει… λόγο. Η ίδια, σε πρόσφατη συνέντευξή της, μίλησε για την τάση της βιομηχανίας αισθηματικών ταινιών, να τραβά στα άκρα τις επιδόσεις καθώς ολοένα και αυξάνεται η «όρεξη» για ολοένα και περισσότερες extreme και βίαιες σκηνές. Η ίδια προειδοποίησε πως η αυξανόμενη όρεξη για «κακοποίηση» στο πορνό, είναι επιζήμια για τις γυναίκες που πρωταγωνιστούν, ερασιτέχνες κυρίως, οι οποίες καλούνται να λάβουν μέρος σε όλο και πιο ακραίες σκηνές.
Μιλώντας στον Guardian, ανέφερε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν ορισμένες ηθοποιοί μετά την αποχώρησή τους από τον κλάδο των ενήλικων ταινιών που συχνά απαιτούνται hardcore καταστάσεις ενώ δε παρέλειψε να σημειώσει ότι γίνονται και κατάχρηση ναρκωτικών.
«Υπήρξαν φορές στα γυρίσματα που περιτριγυριζόμουν από ανθρώπους και καταστάσεις που δεν ήταν εντάξει, δεν υπήρξε ασφάλεια, πολλές κοπέλες ήταν εμφανώς εκτός εαυτού. Τα νέα κορίτσια είναι σαν ωρολογιακή βόμβα και πολλές είναι ”γαντζωμένες” με τα ναρκωτικά. Αυτός ο πόνος από τις πολύ σκληρές σκηνές, ”σπάει” τις γυναίκες, τις καταστρέφει σωματικά και ψυχολογικά».
Η ζήτηση για ακραίο πορνό, παρουσιάζεται στο ντοκιμαντέρ «Hot Girls Wanted», το οποίος περιλαμβάνει και ενοχλητικό υλικό από σκηνές ακραίου σεξ.
Σε μια βιομηχανία όπου οι αμοιβές μειώνονται συνεχώς, οι ακραίες πράξεις πληρώνονται περισσότερο με κάποιες περιπτώσεις πολύ extreme να πληρώνουν μέχρι και 2.500 δολάρια τη σκηνή. Όπως δηλώνει η παραγωγός του ντοκιμαντέρ, Rashida Jones, «αν είσαι 18 ετών και βρίσκεσαι στο Μαϊάμι, μέσα σε ένα χρόνο έχεις τελειώσει γιατί δεν υπάρχουν αρκετές δουλειές για ερασιτέχνες, οπότε αναγκάζεσαι να συμφωνήσεις σε πολύ σκληρό πορνό που πληρώνεσαι καλύτερα αλλά όμως επιβαρύνει το σώμα σου».
lisaann
lisa3
lisa

Σοκ στην Κομοτηνή | Επιχείρησε να βιάσει 8χρονη μέσα σε ασανσέρ



Σοκ στην τοπική κοινωνία της Κομοτηνής προκάλεσε η είδηση της απόπειρας βιασμού μίας 8χρονης από άγνωστο, μέσα σε ασανσέρ πολυκατοικίας, το μεσημέρι της Τετάρτης.
Όπως αναφέρει ο επίδοξος βιαστής ακολούθησε την ανήλικη που μόλις είχε σχολάσει.
Μόλις το κοριτσάκι εισήλθε στην πολυκατοικία όπου διαμένει, ο άγνωστος μπήκε μαζί του στο ασανσέρ, με στόχο να την οδηγήσει την ταράτσα, προκειμένου να ικανοποιήσει τις αρρωστημένες του ορέξεις.
Ευτυχώς, ένας επαγγελματίας που εργαζόταν στην πολυκατοικία κάλεσε τον ανελκυστήρα στο ισόγειο.
Όταν άνοιξε η πόρτα, αντίκρισε τον άνδρα να επιχειρεί να κακοποιήσει σεξουαλικά την 8χρονη, που βρισκόταν σε κατάσταση σοκ.
Ο δράστης τράπηκε σε φυγή, ενώ οι αρχές επιδίδονται σε αγώνα δρόμου για να φτάσουν στα ίχνη του.

Ένας αγρότης αλά Τομ Κρουζ. Όψεις-Απόψεις Του Κωνσταντίνου Λιούρτα



Όψεις-Απόψεις Του 
Κωνσταντίνου Λιούρτα

Ένας αγρότης αλά Τομ Κρουζ
Έβλεπα μια μέρα τα μπλόκα τον αγροτών στην
τηλεόραση και ξαφνικά εμφανίζεται ένας πολύ
ωραίος νέος αγρότης με ύφος 7 καρδιναλίων.
Σίγουρα κάτοχος κάποιου πτυχίου, καλοφτιαγμένος, καλοντυμένος.
Πήρε το λόγο και δεν σταμάταγε…
Μα τα έλεγε τόσο όμορφα και καλά, που εγώ τον χάζευα και κόντεψα να τον πιστέψω και, όπως τα έλεγε, είπα μέσα μου, αυτός σε λίγο θα λιποθυμήσει από την πείνα.
Τον παρατηρώ καλά και βλέπω. Ε… ναι ήταν ατσαλάκωτος. Το μαλλί; μόλις βγήκε από το κομμωτήριο, καρφάκια και μπόλικο ζελέ, το γυαλί Rayban καρφωμένο πάνω στο κεφάλι του, το πουκάμισο armani και το μπουφάν Lacoste, το ρολόι; δεν είδα τη μάρκα, αλλά αν δεν ήταν μαϊμού σίγουρα ήταν
των 3 χιλ ευρώ!!!
Μην με ρωτάτε για από τη μέση και κάτω, γιατί δεν είδα τίποτα.
Το μόνο που υποψιάστηκα ήταν ότι αυτός που ζουμάριζε επάνω του με
την κάμερα, σίγουρα ήταν γυναίκα και τον ορέχτηκε, γιατί, όπως σας είπα, ήταν ίδιος ο Τομ Κρουζ στα νιάτα του ο άτιμος και η κάμερα δεν ξεκολλούσε.
Μετά σίγουρα δεν ξέρω αν λιποθύμησε, αλλά λέω σίγουρα όχι, γιατί ήρθαν οι ενισχύσεις σε τσίπουρα, λουκάνικα, κλπ με αποτέλεσμα να στυλωθεί για λίγες μέρες!!! Ξέρω, ξέρω θα μου πείτε κακίες, αλλά αυτό είδα αυτό λέω!!!!

Απίστευτη τέχνη χωρίς χέρια, με ένα ταλέντο που εντυπωσιάζει

Ο Mariusz Kedzierski είναι ένας 23χρονος Πολωνός καλλιτέχνης με ένα ταλέντο που εντυπωσιάζει. Τα περισσότερα έργα του είναι πορτραίτα αλλά αυτό που τα κάνει μοναδικά είναι ένα πράγμα, ότι ο Mariusz γεννήθηκε χωρίς χέρια! Ζωγραφίζει «κρατώντας» το μολύβι με το ένα τμήμα του χεριού του που έχει αναπτυχθεί και το αποτέλεσμα είναι κάτι παραπάνω από εντυπωσιακό.
Για εκείνον αυτή η μορφή αναπηρίας δεν θα μπορούσε να τον σταματήσει να κάνει το όνειρό του πραγματικότητα, να ζωγραφίζει και μάλιστα τόσο καλά. «Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεχάσω τα όνειρά μου. Η τέχνη είναι τρόπος ζωής για μένα εδώ και επτά χρόνια. Από τότε που ξεκίνησα, έχω ζωγραφίσει πάνω από 700 σχέδια, πράγμα που μου πήρε περίπου 15.000 ώρες» αναφέρει στο boredpanda. Ο ίδιος έχει βραβευτεί για τα έργα του και έχει συμμετάσχει σε εκθέσεις στην Κρακοβία, τη Βιέννη, την Οξφόρδη και σε άλλα μέρη του κόσμου.
Πρόσφατα έδειξε το μοναδικό ταλέντο του κάνοντας ένα ταξίδι στην Ευρώπη και μεταξύ των χωρών που επισκέφθηκε ήταν και η Ελλάδα. Ζωγράφισε στους δρόμους του Βερολίνου, του Άμστερνταμ, του Λονδίνου, του Παρισιού, της Βαρκελώνης, της Μασσαλίας, της Βενετίας, της Ρώμης και της Αθήνας. Ο ίδιος μέσα από τα έργα του θέλει να εμπνεύσει τους άλλους ανθρώπους και όπως λέει να τους δείξει ότι όλα τα όρια είναι στο μυαλό μας και όχι σε αυτά που μπορούμε πράγματι να κάνουμε.
Ένα από τα πιο όμορφα πορτραίτα που έκανε πρόσφατα και το δημοσίευσε στην προσωπική του σελίδα στο Facebook είναι αυτό της μητέρας του. Όπως αναφέρει είναι το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή του. Είναι η γυναίκα που του έδωσε δύναμη να συνεχίσει και να πιστέψει στο ταλέντο του και που τον έμαθε να μην τα παρατάει ποτέ. «Η γυναίκα που μου έδωσε το πιο σημαντικό δώρο, τη ζωή» όπως λέει χαρακτηριστικά.
Δείτε τις εντυπωσιακές ζωγραφιές του και τον τρόπο με τον οποίο τις κάνει…
fulfilling-dreams-without-barriers-2__880
fulfilling-dreams-without-barriers-3__880
fulfilling-dreams-without-barriers-4__880
fulfilling-dreams-without-barriers-6__880
fulfilling-dreams-without-barriers-7__880
fulfilling-dreams-without-barriers-9__880
Fulfilling-dreams-without-barriers18__880
Fulfilling-dreams-without-barriers21__880
Fulfilling-dreams-without-barriers22__880
Fulfilling-dreams-without-barriers25__880

Τo κίνημα της γραβάτας.Λέω σε ένα φίλο Αθηναίο.Όψεις-Απόψεις Του Κωνσταντίνου Λιούρτα



Όψεις-Απόψεις 
Του Κωνσταντίνου Λιούρτα

Τo κίνημα της γραβάτας
Λέω σε ένα φίλο Αθηναίο.
-Ρε συ φίλε, αν βρεθείς κατά εκεί στο σύνταγμα και έχεις ώρα πάρε μου καμιά 10ριά γραβάτες από εκείνες που κρεμάνε οι «φουκαράδες» οι δικηγόροι στα δέντρα.
-Τι λες ρε φίλε; μου λέει, ξέρεις τι γραβάτες είναι αυτές;
-Δηλαδή; του λέω.
-Ρε μου λέει, ξέρεις τι λες; αυτές οι γραβάτες έχουν πάνω από 500 ευρώ η μια, είναι όλες μάρκας δεν είναι ό,τι να’ ναι, και αρχίζει να μου λέει μάρκες που εγώ τις άκουγα για πρώτη φορά.
Μου λέει λοιπόν, είναι Boss- Dior- Emporio Armani- Gucci- Pierre Cardin-
Valentino- Versace, και εκτός αυτού, έχουν βάλει φύλακες και τις φυλάνε, μην κοιτάς που τις κρεμάνε, είχαν τρεις Αλβανούς σε 3 βάρδιες!!!
Γιατί είχαν, τώρα δεν έχουν δηλαδή;
Ευκαιρία είναι του λέω…
Τώρα μου λέει πηγαίνουν κάτι φτηνές που αγοράζουν από το Μοναστηράκι με 5 ευρώ και τις αντικαθιστούνε!!!